Durée de la formation : 1 journée

Personnes concernées :

• Les personnes concernées à la formation de gestion de stress sont généralement les employés de tous niveaux et de tous secteurs d’activité, qui souhaitent apprendre à gérer leur stress au travail et dans leur vie personnelle.

Objectifs de la formation :

• Sensibiliser les participants aux causes et aux conséquences du stress, ainsi qu’à ses effets sur leur bien-être physique et mental.
• Apprendre aux participants à identifier les sources de stress et à adopter des stratégies de gestion efficaces.
• Renforcer la confiance en soi et la capacité de prise de décision des participants, afin de mieux gérer les situations stressantes.
• Faire découvrir aux participants des techniques de relaxation et de gestion du temps pour mieux gérer leur stress au quotidien.
• Renforcer la communication et la collaboration au sein de l’équipe, afin de créer un environnement de travail plus sain et moins stressant.

Programme de la formation :

• Une introduction sur le stress et ses effets sur la santé mentale et physique
• Des exercices de respiration et de relaxation pour réduire l’anxiété
• Des techniques de visualisation et de méditation pour améliorer la concentration et la clarté d’esprit
• Des stratégies pour gérer les pensées et les émotions négatives
• Des conseils pour améliorer les relations professionnelles et personnelles
• Des exercices pratiques pour mettre en pratique les techniques apprises dans des situations de stress réelles
• Des discussions de groupe pour échanger sur les expériences personnelles et les défis rencontrés.